เคยมั้ยครับ ตั้งใจไว้อย่างดิบดี คืนนี้จะนั่งทำงานให้เสร็จ จะอ่านหนังสือ จะเล่นกับลูก จะคุยกับภรรยา แต่สุดท้ายรู้ตัวอีกที ก็ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง รู้ตัวอีกที คุณก็กำลังนั่งเลื่อน Facebook ดู Netflix หรือ Youtube ไปเรื่อยๆ
ที่จริงแล้ว คนเรานั้นมีเพียงสองเหตุผลที่อยากทำอะไรสักอย่างแล้วไม่ได้ทำครับ
หนึ่ง มีความอยากยังไม่มากพอ ทำให้ไม่ตั้งใจ
สอง มีมารผจญ หรือสิ่งรอบตัวที่คอยรบกวนให้เราไม่ให้เวลากับสิ่งที่ต้องทำอย่างเต็มที่
ข้อหนึ่งนี่เราแก้ได้ไม่ยากครับแค่มีสมาธิและตั้งใจให้มากขึ้นก็สามารถแก้ได้แล้วครับ แต่สำหรับข้อสองจะแก้ยากหน่อยครับ เพราะเรามักจะเผลอและเพลินไปกับโลกโซเชียลที่มักจะมี ป๊อบอัป ขึ้นมากวนใจเราเสมอ ผมแนะนำ 2 วิธีในแก้การติดโซเชียลดังนี้ครับ
1) Logout จากทุกอย่างในโลกโชเชียลครับ (ควรจด user name และ password ไว้ด้วยนะครับ) เนื่องจากปกติเราจะเลือกไว้เป็น Automatic login เวลามีข่าว หรืออัปเดดเข้ามาจะแสดงขึ้นมาทันทีทำให้เราเสียสมาธิไปได้
วิธีนี้จะสามารถ ยื้อเวลาที่จะทำใหเราเสียสมาธิออกไปได้อีกนิดหน่อย เพราะต้องเสียเวลาในการกรอก user name และ password อีกรอบ
2) อีกวิธีหนึ่งก็คือ “ให้ลบแอพพ์ในหน้าแรกออกให้หมด”
ปกติแล้วมือถือของเราจะมีแอพพ์มากมายอยู่ที่หน้าแรกของมือถือ ใช่มั้ยครับวิธีง่ายๆ อีกอย่างที่จะทำให้เรา “มีเวลาคิด” นิดนึง ก่อนจะหยิบมือถือขึ้นมาเล่นก็คือ “หน้าว่างๆ” ของมือถือนั่นเองนี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะเพิ่มแรงเสียดทาน (Friction) ให้กับนิสัยแย่ๆ ของเราเพื่อที่เราจะมีเวลาทำในสิ่งที่สำคัญมากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น